Kilpailuohje

Tapahtumainfo

Aikataulu 24.8. 2024

10:00 Kilpailukanslia avautuu
11:45 Numeroiden haku & jälki-ilmoittautuminen Puolimaratonille ja 10km:lle päättyy
12:00 LÄHTÖ Puolimaraton ja 10km

13:00 Palkintojen jako Satamatorilla 10km yleinen sarja miehet & naiset (tai kun 3:lle parhaalle on saatu tulokset)

14:00 Palkintojen jako puolimaraton yleinen sarja miehet & naiset (tai kun 3:lle parhaalle on saatu tulokset)

15:00 Maali suljetaan

Osanoton varmistaminen

Osallistujan osanotonvarmistus ja juoksunumeron haku tapahtuu kilpailukansliassa.

Huomioi seuraava: Kun juoksunumero on haettu, on osallistuminen varmistettu. Tämän jälkeen juoksua ei voi enää siirtää tai muuttaa toiselle juoksijalle.

Juoksunumeron nouto

Juoksunumero tulee noutaa kilpailukansliasta. Numeron lisäksi saat hakaneulat.

Huom. Osallistumismaksua ei palauteta missään tapauksessa.

Mitali

Kaikille juoksijoille jaetaan maalissa osallistujamitali.

Sarjat ja palkinnot

Palkittavat
Puolimaratonin ja 10km kokonaiskilpailussa palkitaan kolme parasta sekä miehistä että naisista.

Huomioi
Kaikkien matkojen kärkijuoksijoiden
(palkittavat) tulokset ilmoitetaan ja palkitaan bruttoajan mukaan.
Nettoaika muodostuu juoksijan lähtöviivan ylityksestä maaliviivan ylitykseen.

Varustesäilytys, pukuhuoneet ja suihkut

Juoksijoiden varustesäilytys ja pukuhuoneet sijaitsevat kahdessa eri paikassa. Pukuhuoneet ja suihkut sijaitsevat Kimpisen urheilukentällä (Urheilukatu, 53100 Lappeenranta). Varustesäilytykseen on varattu teltta kilpailukanslian yhteyteen.

Juomapisteet sekä omat juomat

NOSHT juomapisteet

Juomapisteillä on tarjolla vettä sekä Nosht-urheilujuomaa.

Juomat ovat järjestyksessä vesi – NOSHT

Juomapisteillä on lisäksi tarjolla banaania, suolakurkkuja, Jollos -vauhtikarkkeja ja irtokarkkeja vaihtelevasti. Juomapisteet sijaitsevat noin 2-2,5km päässä toisistaan.

Omat juomat
Omien juomien käyttö on mahdollista maalin / uuden kierroksen alun kohdalla olevassa huoltopisteessä. Juomat täytyy jättää pöydälle itse. Merkkaa pulloon: Juoksijan kilpailunumero

Juoksureiti, juokseminen sekä maaliin tulo

Juoksureitit

Vuoden 2024 Lappeenranta Halfin molemmat kilpailumatkat ovat virallisesti mitattuja ja lähdöt löytyvät kilpailukalenterista.

Reitin valvonta

Juoksureitin valvonnasta vastaa järjestäjä liikenteenohjaajien ja järjestyksenvalvojien avulla.

Tulospalvelu, ajanotto ja väliajat

Tuloslinkit julkaistaan tapahtuman verkkosivuilla.

Jänikset

Jänikset tunnistaa PACE -numerolapusta. Puolimaratonilla on ainakin 1.30 -tavoitevauhdin jänis.

Jokaisella reitin varrella sijaitsevalla juoma-asemalla on WC. Lisäksi tapahtuma-alueella on useita WC-rakenteita. Noudatathan erinomaista käsihygieniaa.

Maali
Sinun on juostava maaliin maaliportin läpi, jotta sinulle saadaan aika sähköisesti rintanumeroon kiinnitetyllä mikrosirulla. Seuraa ohjeita maalialueella.
Maalin huoltoalueella jaetaan osallistujille mitali ja juotavaa.

Ensiapu
Tapahtuman ensiapu on järjestetty siten, että kiinteä toimipiste sijaitsee Lähdön/Maalin yhteydessä ja paikalla on lisäksi liikkuva ryhmä.

Jos sinulla on lääkinnällisiä erityisongelmia, kirjoita niistä ohjeet numerolapun taakse (sokeritauti, nitro, yms.). Merkitse tällöin myös X-merkki numerolapun etupuolelle.

Hätätilanteet juoksun aikana

Hätätilanteet uhkaavat erityisesti niitä, joiden terveydentila ei ole normaali. Jos podet kroonisia sairauksia (esim. diabetes), muista merkitä X numerolapun etupuolelle ja yksityiskohdat sairaudestasi kääntöpuolelle (erityisesti lääkitys). Juo juoksun aikana säännöllisesti lähdöstä alkaen aina kun voit. Tämä on erityisen tärkeää suorituskyvyn säilymiseksi kuumalla säällä ja elimistön liiallisen lämpenemisen riskin vähentämiseksi. Kuumalla säällä aloita juoksusi normaalia varovaisemmin. Mikäli alat tuntea poikkeavaa väsymystä, päänsärkyä tai huimausta, keskeytä suorituksesi hetkeksi ja käänny ensiapuorganisaation (tai toimitsijan) puoleen. Lämpöuupuminen riippuu ilman lämpötilan lisäksi paljon myös ilman kosteuspitoisuudesta. Suolatabletit ja ylimääräinen suolan käyttö suorituksen aikana lisäävät lämpöuupumuksen riskiä. Soita hätätilanteessa hätänumeroon 112.

Juoksun seuraaminen
Yleisö on tervetullut seuraamaan ja kannustamaan juoksijoita reitin varrelle. Juoksijoiden seuraaminen autolla tai pyörällä maratonreitillä on ehdottomasti kielletty.

Löytötavarat

Löytötavarat voi jättää tapahtuman maalialueella sijaitsevaan kilpailukansliatelttaan. Löytötavaroita säilytetään kolmen viikon ajan, tiedustelut numerosta 050 3435500.

Myynti ja tuotejakelu
Muu kuin järjestäjän luvalla tapahtuva myynti-, tuote- tai esitejakelu on kielletty tapahtuma-alueella ja reitillä.
Kielto koskee kokonaisuudessaan tapahtuma-aluetta, sekä juoksureittiä.
Kumppaniksi Lappeenranta Halfille? Tiedustelut 050 3435500

Palaute järjestäjille
Järjestäjät haluavat palautetta reitistä ja muista järjestelyistä. Voit antaa oman palautteesi kilpailukansliassa.

Valmistautuminen juoksuun

Huomioi
Jos sinulla on sairaus / sairauksia, keskustele etukäteen lääkärisi kanssa mahdollisuudestasi osallistua juoksutapahtumaan.

Ruokavalio ja neste
Mikäli syöt monipuolista ravintoa, ei ylimääräisistä vitamiini- ja hivenaineannoksista ole suorituskyvyllesi hyötyä.
Säännöllinen harjoittelu jo sinänsä lisää lihasten energiavarastoja. Lisää maratonia edeltävällä viikolla hiilihydraattien käyttöä (leipä, peruna, riisi, pasta, vilja ja leivonnaistuotteet).
Samalla kun vähennät harjoittelun määrää ja tehoa sekä keräät voimia tulevaa ponnistusta varten, muista huolehtia riittävästä nesteen saamisesta.
Riittävä juominen on erityisen tärkeää lämpimällä ilmalla. Pyri kuitenkin normalisoimaan ruokavaliosi noin vuorokausi ennen juoksua.

Vaatetus
Lämpimällä ilmalla vaalea, kevyt asustus on suositeltavin. Käytä jo hyväksi toteamiasi asusteita tai jalkineita. Älä valitse maratonille upouusia asusteita ja jalkineita.

Juoksupäivä
Jätä juoksu väliin, jos terveydentilasi ei tunnu jostain syystä normaalilta. Jos podet nuhaa ja tähän liittyen lihassärkyä, olet kuumeinen, pahoinvoiva tai tunnet esim. rintakipua,
huimausta tai päänsärkyä, on juokseminen syytä jättää väliin.

Vakuutus

Osanottajat juoksevat omalla vastuulla. Järjestäjä ei ole vakuuttanut osanottajia.

Keskeyttäminen

Keskeyttämistapauksessa ilmoittaudutaan lähtö- ja maalipaikalla olevalle toimitsijalle. Reitillä tapahtuvassa keskeyttämistilanteessa voi ottaa yhteyttä myös toimitsijaan. Tarvittaessa järjestetään kyyti kilpailukeskukseen. Kilpakumppaneidenkin tulee auttaa avun tarpeessa olevaa mahdollisuuksien mukaan.

Kuvaaminen